Apie mane

Esu Laima Povilaitytė, socialiniuose tinkluose pažįstama kaip @kamtautabraske „Savita” – mano kuriama erdvė, kurioje susitinka judesys, kvėpavimas, garsas ir meditacija. Visas šias veiklas jungia vienas siekis: padėti Jums atrasti artimesnį, švelnesnį santykį su savimi.

Kasdienybėje daug dėmesio atiduodame darbams, įsipareigojimams ir kitiems žmonėms. Sau neretai paliekame tai, kas lieka dienos pabaigoje. Kartais net sustoję mintimis vis dar skubame – planuojame, vertiname, galvojame, ką turėtume padaryti geriau. Tarp viso šio triukšmo tampa sunku išgirsti paprastą klausimą: kaip aš iš tiesų jaučiuosi?

„Savitoje” kviečiu skirti vietos šiam klausimui. Atsakymas kiekvieną dieną gali būti kitoks. Vieną dieną norėsis aktyvaus judesio, kitą – ramaus kvėpavimo ar laiko užmerktomis akimis. Man svarbu, kad mokėtumėte pastebėti savo poreikius ir leistumėte sau juos išpildyti.

Mano kelias ir veikla

Baigiau Lietuvos sporto universitetą ir esu licencijuota trenerė. Vesdama internetines ir asmenines treniruotes padedu stiprinti kūną, geriau jį pažinti ir mokytis jį pamilti kiekviename pokyčių etape. Džiaugiuosi savo klientų pasiekiamais puikiais rezultatais – augančia jėga, ištverme, kūno pokyčiais ir didesniu pasitikėjimu savimi. Man svarbu, kad judėjimas teiktų džiaugsmo, o rūpinimasis savo kūnu taptų natūralia kasdienybės dalimi. Treniruotės nuotoliu leidžia sportuoti savo namuose, Jums patogiu metu.

Mano veikloje svarbią vietą užima ir praktikos, leidžiančios sulėtėti bei nukreipti dėmesį į savo vidų.

Tailande baigiau garso terapijos („Sound Healing”) mokymus, įgijau sertifikatą ir vedu gongų sesijas. Gongų skambesys kviečia klausytis atidžiau – pastebėti kūno pojūčius, kylančias emocijas, mintis ir tylą tarp garsų. Kiekviena patirtis gali būti kitokia, ir jai nereikia nei vertinimo, nei paaiškinimo. Šiose sesijose man svarbu suteikti Jums laiko, kai nereikia niekuo rūpintis, niekam nieko įrodyti ar atitikti lūkesčių. Galima tiesiog būti ir pajusti, ko šią akimirką reikia Jums.

Sąmoningo kvėpavimo (Rebefingo) mokiausi Lietuvoje ir esu sertifikuota rebefingo praktikė. Rebefingas – tai sąmoningo, vientiso kvėpavimo praktika, kurios metu dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, kūno pojūčius ir kylančius jausmus. Ji gali tapti erdve susitikti su ilgai slopintomis emocijomis, neišsakytu liūdesiu, pykčiu ar nuoskaudomis – tuo, kam kasdienybėje dažnai neleidžiame pasireikšti. Kai kuriems žmonėms ši patirtis suteikia emocinio paleidimo ir palengvėjimo pojūtį. Vesdama sesijas kviečiu tyrinėti, ką laikote savyje, kokie įsitikinimai Jus riboja ir ko šiandien norėtumėte nebenešti kartu. Lydžiu Jus šiame procese, gerbdama Jūsų ribas, savijautą ir individualų tempą.

Taip pat baigiau meditacijos mokymus ir įgijau sertifikatą. Kuriu meditacijas, kurios kviečia trumpam atsitraukti nuo dienos skubėjimo ir pabūti su savimi. Kartais ši akimirka prasideda visai paprastai: užmerkiant akis, pajuntant kvėpavimą ir pastebint, kiek daug visko šiandien nešamės. Meditacijoje atsiranda laiko išgirsti save, net jei tą dieną viduje daugiau minčių nei tylos.

Ką man reiškia „erdvė pamilti save”

Man meilė sau atsiskleidžia kasdieniuose pasirinkimuose. Kaip su savimi kalbame, kai nepavyksta. Ar leidžiame sau pailsėti nelaukdami visiško išsekimo. Ar pastebime savo pastangas, net kai rezultatai dar maži. Ar galime priimti save ir tomis dienomis, kai jaučiamės pavargę, pasimetę ar abejojantys.

Tokiam santykiui reikia laiko. Jis auga per dėmesį, kantrybę ir mažus rūpesčio savimi veiksmus: pasirinktą treniruotę, poilsio akimirką, leidimą sulėtėti ar švelnesnį žodį sau.

Todėl „Savitoje” kviečiu pradėti nuo ten, kur esate šiandien. Galite ateiti su savo tempu, klausimais ir nuotaika, rinktis tai, kas Jums artima, ir pamažu atrasti, kas padeda jaustis geriau savo kūne bei kasdienybėje.

Kviečiu į „Savita” erdvę, kurioje galėsite skirti sau laiko ir kurti santykį su savimi, kuriame būtų daugiau švelnumo, pasitikėjimo ir laisvės būti savimi.